在聽到《焦慮女孩的旅行指南》這本書時，就覺得很有趣，我們每個人多多少少都會對事情擔心焦慮，擔心是對未來的事情恐懼，可以幫助我們對未來的事情做好準備，焦慮則是對未來持久性的擔心，甚至會出現生理的負向反應，每個人在旅行當中多少一定都會有擔心的地方，無論是打包的時候擔心到底這個要不要帶、會不會趕不上班機，甚至嚴重的是會不會墜機…等，但每個人的程度都不一樣，對於要打電話聯絡事情會很緊張就說自己有社交焦慮，身為一個臨床心理師，對於一般人將這些焦慮症狀對號入座，很想告訴他「你不是」，作者也很貼心的把些不同的焦慮疾患分別做說明，很意外書中會有這一個部分。
看這本書可以感受到作者的焦慮，無論是你想過、沒想過的情境他都非常擔心，因此這本書他什麼情境通通都幫你打了預防針，每個章節中間也會夾雜一些其他人的訪問，除了這麼焦慮的作者，也分享了其他人是怎麼去面對這些焦慮旅程，從不同的人的觀點、角度告訴你他們怎麼去應對這些焦慮的，當然每個人情況不一樣，你不用每一項都照做，尋找適合你的方法即可，如：『等到最後一刻再洗澡』，對我來說就不適用，我喜歡前一天晚上就洗完澡，最後一刻才洗我反而會很緊張。作者也很貼心的把適合參觀各知名名勝古蹟的時段、要如何打包都一一列出參考，還有搭各種交通工具的小撇步，特別是搭船的2點小建議是海軍陸戰隊證實過的有效方法，看到這段很想翻給會暈船的朋友試試看！
